節(jié)氣時間:每年公歷 8 月 7 - 9 日交節(jié)
氣候特點:
1.立秋時節(jié),降水、濕度等處于一年中的一個轉(zhuǎn)折點,開始呈現(xiàn)下降或減少的趨勢。
2.立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束,立秋還在暑熱時段,尚未出暑,初秋期間天氣仍然很熱。
3.立秋之后,晝夜溫差加大,早晚天氣逐漸變得涼爽,中午時分依然較為炎熱。
物候現(xiàn)象: 中國古代將立秋分為三候:“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴?!?
傳統(tǒng)習俗:
1.曬秋:在湖南、江西、安徽等山區(qū),由于地勢復雜,村莊平地極少,村民利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物,久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。
2.啃秋:在南方有“立秋啃秋瓜”的習俗,在入秋的這一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成習俗。
3.貼秋膘:民間流行在立秋這天以懸秤稱人,將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦,體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判,往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”,補的辦法就是“貼秋膘”,吃味厚的美食佳肴,當然首選吃肉,“以肉貼膘”。
養(yǎng)生要點:
1.飲食:秋季燥氣當令,易傷津液,飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜,可適當食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品。
2.起居:早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑。
3.運動:選擇輕松平緩、活動量不大的項目,如慢跑、瑜伽、太極等。
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